Amélioration de votre condition physique
Un esprit sain dans un corps sain
Vous êtes essoufflé·e en montant les escaliers ? Le moindre effort physique vous parait insurmontable ? Vous vous sentez endolori·e à chaque nouvelle activité ?
Voici ma solution : je vous propose des exercices ludiques et adaptés à votre niveau afin de vous reprendre en main. Nous alternerons des activités cardio-training (afin de renforcer votre cœur et travailler votre souffle) avec des exercices de travail musculaire et de posture.
Perte de poids
Le meilleur régime c’est de ne pas en faire
Vous en avez assez des régimes qui ne fonctionnent pas ? De reprendre tous les kilos perdus au prix de nombreux sacrifices ?
Ma solution : un programme adapté et progressif alliant exercices d’endurance et travail musculaire afin de pouvoir éviter l’effet relâchement des tissus. Je suis aussi habilité à vous apporter des conseils alimentaires pour accompagner vos efforts physiques jusque dans l’assiette.
Renforcement musculaire et tonification
Ou comment se réconcilier avec son corps
Votre corps se relâche ? Vous ne vous sentez plus bien dans votre corps ? Vous ne reconnaissez plus votre reflet ?
Ma solution : des exercices abordables en fonction de votre niveau afin de pouvoir tonifier votre corps et retrouver une silhouette dynamique.
Prise de masse
Soulever des poids pour prendre du poids
Vous avez envie de transformer votre corps ? Vous voulez gagner en masse musculaire ? Devenir le sculpteur de votre silhouette ?
Ma solution : un programme individualisé avec des exercices aux charges de travail spécifiques lié à une alimentation adaptée. Ce programme nécessite le plus souvent un déplacement en salle de musculation afin de bénéficier des meilleurs outils, pas toujours transportables.
(Re)découverte de l’activité physique
Et la corvée de sport devient un plaisir
Vous êtes fâché·e avec le sport depuis votre plus tendre enfance ? Votre vie ne vous laisse que peu de temps pour la pratique d’activités physiques ? Vous avez envie de vous lancer mais ne savez pas comment vous y prendre ?
Ma solution : vous faire (re)prendre goût à l’activité physique. Comment ? En vous accompagnant pour vous permettre d’évoluer en sécurité avec des exercices simples et ludiques pour que vous puissiez passer un bon moment et prendre du plaisir avant tout.